ヘアケアの基本の流れは「ブラッシング→予洗い→シャンプー→すすぎ→コンディショナー（トリートメント）→タオルドライ→ドライヤー」です。ポイントは、予洗いで汚れを落としておくこと、すすぎを念入りにすること、ドライヤーを15cm以上離して動かしながら使うことです。（確認日：2026年11月3日）
このテーマのまとめ：ボディ・ヘア・ネイルの基本まとめ｜歯のケアも
シャンプーから乾かすまでの流れを、順番に説明します。毛髪の構造と製品の成分は、1級で扱います。
正しいシャンプーの手順
- ブラッシング：洗う前に髪の絡まりをやさしくほぐし、汚れを浮かせます。
- 予洗い：シャンプーの前に、ぬるま湯で髪と頭皮をしっかり洗い流します。予洗いだけで、汚れの多くが落ちます。シャンプーの泡立ちもよくなります。
- 泡立ててから、頭皮にのせる：シャンプーは適量を手のひらで泡立ててから、髪と頭皮に広げます。
- 指の腹で頭皮を洗う：爪を立てず、指の腹でやさしく洗います。髪そのものは、こすらず、泡で包むように洗います。
- すすぎは念入りに：泡が残ると、頭皮のかゆみやべたつきの原因になります。シャンプーのなかでも、すすぎを最も大切にしたい工程です。生え際、耳の後ろ、えりあしを特に念入りに流します。
コンディショナー・トリートメントの違い
| 目的 | つけ方のポイント | |
|---|---|---|
| リンス・コンディショナー | 髪の表面をなめらかにして、指通りをよくし、髪を保護する | 毛先を中心になじませる。頭皮にはつけない |
| トリートメント | ダメージを補う成分を、髪の内部に届けることをねらう | 水気を絞ってから毛先を中心になじませ、数分置いてからすすぐ（製品の使用方法に従う） |
どちらも、頭皮につけないこと、すすぎ残しをしないことが共通のポイントです。呼び方や役割は、製品によって違うことがあるため、使用方法の表示を確認します。成分の違いは、1級のヘアケア化粧品で扱います。
ドライヤーのかけ方
- タオルドライ：ゴシゴシこすらず、タオルで髪を挟んで押さえるように水気を取ります。先に水気を取ると、ドライヤーの時間が短くなります。
- ドライヤーは15cm以上離す：近づけすぎると、髪の表面が高温になってダメージが大きくなります。
- 同じ場所に当て続けない：ドライヤーを小刻みに動かして、熱が分散するようにします。
- 根元から乾かす：乾きにくい根元から、まんべんなく風を当てます。
- 仕上げは冷風：最後に冷風を当てると、髪が落ち着きます。
濡れた髪を長時間そのままにするのも、髪にとって負担です。シャンプー後は、タオルドライをしてから、なるべく早く乾かします。
間違いがちなポイント
- 予洗いをせずに、いきなりシャンプーをつける：予洗いで汚れの多くが落ちます。
- 爪を立てて、ゴシゴシ洗う：指の腹で、やさしく洗います。
- すすぎが足りない：頭皮のかゆみ・べたつきの原因になります。
- コンディショナーを頭皮につける：毛先を中心にし、頭皮には付けません。
- ドライヤーを近づけて、同じ場所に当て続ける：15cm以上離して、動かします。
- 濡れたタオルでこすって水気を取る：押さえるようにして取ります。
頭皮のかゆみ、赤み、フケが続くときは、使用をやめて医療機関に相談してください。
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