スキンケアの基本は、「落とす→洗う→整える→守る」の流れです。夜はクレンジング→洗顔→化粧水→（美容液）→乳液・クリーム、朝は洗顔→化粧水→乳液・クリーム→日焼け止めの順に進みます。このまとめで全体像をつかんでから、個別の記事に進みましょう。（確認日：2026年11月3日）
この分野の入口：準2級・3級の出題範囲と覚える順番｜3つのまとめ
スキンケアは、3級・準2級の中心になる分野です。2級・1級でも土台になる内容なので、ここで基本を固めておきましょう。
スキンケアの流れ
役割を一言で言うと、次のようになります。
| 役割 | 工程 |
|---|---|
| 落とす | クレンジング（メイク・日焼け止めなど） |
| 洗う | 洗顔（汗・余分な皮脂など） |
| 整える | 化粧水・美容液・乳液・クリーム（水分→油分の順） |
| 守る | 日焼け止め（紫外線から） |
個別記事の要点と、取り違えやすい点
| 記事 | 要点 | 取り違えやすい点 |
|---|---|---|
| クレンジングの種類と選び方 | メイクの濃さと肌の状態で選ぶ。オイル・バームは洗浄力が高い傾向、ミルクはマイルド寄り、クリーム・ジェルは中間（一般的な傾向）。適量を使い、こすらず、ぬるま湯で流す | 剤型だけで優劣は決まらない。少量でこする、乳化せずに流すは避ける |
| 洗顔料の種類と正しい洗顔 | たっぷりの泡で転がすように洗う。お湯は体温より少し低いぬるま湯（32〜34℃前後が目安） | 熱いお湯も冷水も避ける。生え際やフェイスラインのすすぎ残しに注意 |
| 化粧水・乳液・クリームの役割 | 化粧水は水分、乳液は水分と油分、クリームは油分が多め。水分→油分の順で使う | 化粧水だけで終えない。順番は製品の使用方法を優先する |
| 美容液・パックの使い方 | 毎日のお手入れに足す集中ケア。パックは表示時間を守り、後に保湿する | 長く置くほどよいわけではない。パックだけで終えない |
| スキンケアの素朴な疑問｜防腐剤・無香料・テスト済み | 表示は「何が入っていないか」「何をしたか」を示すもので、全員への安全の保証ではない | 無香料は無臭ではない。テスト済みは誰にも起きないという意味ではない。使い始めの赤みは効いているサインではない |
| UVケアの基本 | 適量をムラなく塗り、2〜3時間ごとを目安に塗り直す。SPFはUVB、PAはUVAの指標 | 数値が高ければ少量でよいわけではない。耳・首・うなじは塗り残しやすい |
確認問題3問
この3問は、このまとめの要点を確認するための抽出問題です。全論点を確認するものではありません。7問の練習問題はスキンケアの基本 練習問題にあります。
問1 メイクをした日の夜の、基本的なスキンケアの順番として、最も適切なものはどれか。
- 洗顔 → クレンジング → 乳液 → 化粧水
- クレンジング → 洗顔 → 化粧水 → 乳液・クリーム
- 化粧水 → クレンジング → 洗顔 → クリーム
- クレンジング → 化粧水 → 洗顔 → 乳液
答えと解説
答え：2
- 正解の理由：メイクを落とすクレンジングを先に、次に洗顔で水溶性の汚れを洗い流し、そのあとで化粧水（水分）→乳液・クリーム（油分）の順に整えます。
- 1：洗顔とクレンジングの順番が逆です。メイクを落とす前に洗顔すると、メイクが残りやすくなります。また、乳液を化粧水より先に使うのも基本の流れと違います。
- 3：化粧水は洗顔のあとに使います。クレンジングより前に使う順番ではありません。
- 4：洗顔を終えてから化粧水を使います。化粧水のあとに洗顔する順番ではありません。
問2 化粧水・乳液・クリームの説明として、正しいものはどれか。
- 化粧水は油分が主体で、水分の蒸発を防ぐために最後に使う
- 乳液は水分だけでできていて、化粧水より前に使う
- クリームは乳液より油分が多めで、油分の膜でうるおいをとどめる
- 化粧水は水分と油分を同量含み、乳液は水分だけを含む
答えと解説
答え：3
- 正解の理由：クリームは乳液より油分が多めで、肌の表面に油分の膜をつくり、うるおいをとどめます。
- 1：化粧水は水分が主体です。水分の蒸発を防ぐのは、乳液やクリームの油分の役割です。
- 2：乳液は水分と油分を乳化したもので、化粧水のあとに使います。
- 4：化粧水は水分が主体で、乳液は水分と油分を乳化したものです。水分だけを含むのは乳液ではありません。
問3 洗顔のときのお湯の温度として、一般的な目安に最も近いものはどれか。
- 熱めのお湯（皮脂汚れが落ちやすいため）
- 38〜40℃前後の、入浴と同じ温度のお湯
- 32〜34℃前後の、体温より少し低いぬるま湯
- 15℃前後の冷水（毛穴を引き締めるため）
答えと解説
答え：3
- 正解の理由：洗顔は、体温より少し低いぬるま湯（32〜34℃前後が目安。資料により32〜36℃とするものもあります）で行います。皮脂汚れが落ちやすく、肌への刺激も少ない温度です。
- 1：熱いお湯は、肌に必要な皮脂まで洗い流しやすく、乾燥につながります。
- 2：入浴と同じ温度は、洗顔には高めです。
- 4：冷たい水は、皮脂汚れが落ちにくくなります。
復習：洗顔料の種類と正しい洗顔
