皮膚と肌悩み（2級）

表皮は外側から角層・顆粒層・有棘層・基底層の4層。各層のようすと、角化細胞・メラノサイト・ランゲルハンス細胞の役割、手のひらなどにある淡明層までをやさしく整理します。

紫外線はUVA・UVB・UVCに分けられ、地表に届くのはUVAとUVBです。波長・肌に届く深さ・サンバーンとサンタン・光老化の違いを、図と表で整理します。SPFやPAは別記事へ案内します。

ターンオーバーは、基底層で生まれた細胞が角層になってはがれ落ちるまでの入れ替わり。約28日（約4週間）という周期の内訳、加齢や紫外線で乱れる理由、取り違えやすい点を整理します。

肌を劣化させる内的要因は、加齢（自然老化）、食生活の乱れ、代謝不良、ホルモンバランスの乱れ、ストレスの5つ。この記事では加齢と光老化の違い、食生活の乱れ、代謝不良を表で整理します。

肌のバリア機能の主役は角層。皮脂膜・NMF（天然保湿因子）・細胞間脂質の場所と役割の違い、セラミドとの関係、バリア機能が下がるとどうなるかを、レンガとモルタルの図でやさしく整理します。

女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、月経周期にあわせて増減し、肌の水分や皮脂に影響するとされます。2つのホルモンの違い、周期ごとの肌の傾向、年代による変化を、個人差に触れながら整理します。

真皮は皮膚のハリと弾力を支える層。コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の違い、これらをつくる線維芽細胞のはたらき、加齢や紫外線による変化とシワ・たるみとの関係を整理します。

ストレスは自律神経とホルモンを介して肌に影響するとされます。交感神経と副交感神経のはたらきの違いを心拍・血管・発汗・腸の動きの表で整理し、ストレスと皮脂・血行・バリア機能の関係を確認します。

皮膚の付属器官は汗腺・皮脂腺・毛。エクリン腺とアポクリン腺の分布と汗の違い、皮脂腺が開く場所、毛と毛包・立毛筋のつくりを、表で区別しながらやさしく整理します。

酸化は、活性酸素によって肌がダメージを受ける、外的要因と内的要因の両方に関わる現象です。活性酸素が増える原因、肌への影響、体の抗酸化のしくみ、糖化との違いを整理します。