肌タイプは、肌の水分量と皮脂量のバランスで整理します。基本は、普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌の4つです。敏感肌を加えて5つのタイプとして説明する資料もありますが、敏感肌は「刺激への反応しやすさ」という別の見かたで考えます。タイプは季節や年齢、体調で変わるので、見分け方はあくまで目安です。（確認日：2026年11月3日）
このテーマのまとめ：肌悩みの原因とお手入れまとめ｜8つの悩み
「私はどのタイプ？」と迷うのは、とても自然なことです。まず、水分と皮脂という2つのものさしを知っておきましょう。
水分量と皮脂量の2軸
肌のうるおいは、水分（角層にある水分）と皮脂（皮脂腺から出る油）の2つで決まります。水分が不足するのか、皮脂が多いのか少ないのかで、必要なお手入れの方向が変わります。
水分と皮脂のバランスを肌タイプの基本の考え方にするのは、化粧品会社の肌研究でも使われてきた整理のしかたです。
肌タイプの分類
| タイプ | 水分と皮脂のようす | 特徴 |
|---|---|---|
| 普通肌 | 水分と皮脂のバランスが整っている | しっとりして安定している。トラブルが少ない |
| 乾燥肌 | 水分も皮脂も少ない | かさつく、つっぱる。粉をふくことがある |
| 脂性肌 | 皮脂が多い | テカりやすい。毛穴が目立ちやすく、ニキビができやすい |
| 混合肌 | 部位で異なる | 額や鼻（Tゾーン）は皮脂が多く、頬や口まわり（Uゾーン）は乾燥しやすい |
| 敏感肌 | 水分・皮脂の量ではなく、刺激への反応しやすさで見る | 化粧品や外気の刺激でヒリヒリ、赤み、かゆみを感じやすい |
敏感肌は、乾燥肌や脂性肌のどちらとも重なりえます。たとえば「乾燥していて刺激に弱い」「皮脂が多くて刺激に弱い」という組み合わせです。敏感肌の背景にあるバリア機能の低下は、肌荒れの原因とお手入れでくわしく扱います。
見分け方の目安
専用の機器で測る方法もありますが、家でできる観察でも、おおまかな傾向はつかめます（診断ではなく、目安です）。
- 洗顔のあと、何もつけずにしばらくおく
- 額、鼻、頬、あごの感じを見る – つっぱる、かさつく → 水分や皮脂が不足している傾向 – 全体がテカる → 皮脂が多い傾向 – 額と鼻はテカるが、頬はつっぱる → 混合肌の傾向 – 何もつけない状態でも心地よく安定している → 普通肌の傾向
- ヒリヒリ、赤み、かゆみが出やすいかどうかも合わせて見る → 敏感肌の傾向
季節、年齢、体調、ホルモンの変化、生活習慣で、肌タイプは変わります。「一度決めたら終わり」ではなく、そのときの状態で見直すのがおすすめです。症状が続くときは、化粧品の使用をやめて、医療機関に相談してください。
タイプ別のお手入れの方向
| タイプ | お手入れの方向 | 注意したい点 |
|---|---|---|
| 普通肌 | 今のお手入れを保つ。保湿と紫外線対策を続ける | 急に変えすぎない |
| 乾燥肌 | 水分を補い、油分でふたをする保湿を重視する | 洗いすぎない。熱いお湯を避ける |
| 脂性肌 | 余分な皮脂を落としつつ、保湿は省かない | 洗いすぎると、かえって乾燥しやすい |
| 混合肌 | 部位ごとに使い分ける（Tゾーンは軽め、Uゾーンは保湿を厚めに） | 全顔を同じ量・同じ強さにしない |
| 敏感肌 | 低刺激を心がけ、保湿でバリア機能を守る | 「敏感肌用」でも合わないことがある。新しい化粧品は少量から |
乾燥肌のお手入れは乾燥肌の原因とお手入れ、毛穴やニキビは毛穴の悩みやニキビの原因と段階で扱います。化粧水・乳液・クリームの使い方は化粧水・乳液・クリームの役割、洗顔は洗顔料の種類と正しい洗顔で確認できます。パッチテストについては、1級の化粧品と肌トラブルで扱います。
試験での問われ方（取り違えやすい点）
区別して覚えたいのは、次の点です。
- 2つのものさし：肌タイプは、水分量と皮脂量のバランスで整理します。
- 混合肌：Tゾーン（額・鼻）は皮脂が多く、Uゾーン（頬など）は乾燥しやすい、と部位で異なる状態です。
- 脂性肌のお手入れ：皮脂が多くても、保湿は必要です。洗いすぎはかえって乾燥を招きます。
- 乾燥肌：水分も皮脂も不足しやすいタイプです。
- 敏感肌：水分・皮脂の量ではなく、刺激に反応しやすいかどうかで見ます。
- 肌タイプの変化：タイプは季節や年齢、体調で変わります。
