乾燥肌は、角層の水分が不足し、バリア機能が下がりやすくなっている状態です。原因は、空気の乾燥や洗いすぎなどの外的な要因と、加齢やホルモンバランスの乱れ、生活習慣などの内的な要因に分けられます。お手入れの基本は、洗いすぎず、水分を補い、油分でふたをすることです。（確認日：2026年11月3日）
このテーマのまとめ：肌悩みの原因とお手入れまとめ｜8つの悩み
「乾燥」は、ほかの肌悩みの入口になりやすいテーマです。バリア機能の3つの要素（皮脂膜・NMF・細胞間脂質）とつなげて考えると、原因もお手入れも整理しやすくなります。
乾燥とは
角層には、水分を抱え込むNMF、水分を挟み込む細胞間脂質、表面をおおう皮脂膜があり、これらが水分の蒸発を防いでいます（肌のバリア機能）。どれかが不足すると、水分が逃げやすくなり、肌は乾燥します。
乾燥した肌には、次のような変化が出やすくなります。
- つっぱる、かさつく、粉をふく
- キメが乱れて、ざらつきやくすみが気になる（皮膚表面の構造）
- 刺激に敏感になり、化粧品がしみやすくなる
- 肌を守ろうとして角層が厚くなり、ごわつく
原因（外的・内的）
| 分類 | 原因 | 肌への影響 |
|---|---|---|
| 外的 | 空気の乾燥（冬、冷暖房） | 角層から水分が蒸発しやすくなる |
| 外的 | 洗いすぎ、熱いお湯、強い摩擦 | NMFや皮脂が流れ出る。NMFは水に溶けやすい |
| 外的 | 紫外線 | バリア機能が下がる |
| 内的 | 加齢 | 皮脂の分泌が減り、バリア機能の障害が生じやすくなる |
| 内的 | ホルモンバランスの乱れ | 水分・皮脂のバランスが変わる |
| 内的 | 睡眠不足、栄養の偏り、ストレス | ターンオーバーが乱れ、バリア機能が下がりやすくなる |
外的な要因は日々のお手入れで調整しやすく、内的な要因は生活習慣の見直しが中心になります。くわしくは肌を劣化させる外的要因、肌を劣化させる内的要因、ホルモンバランスと肌で扱います。
お手入れの基本
乾燥肌のお手入れは、「落としすぎない」「水分を補う」「油分でふたをする」の3つが軸です。
- 落としすぎない：洗顔やクレンジングは必要以上にこすらず、熱いお湯を避けて、ぬるま湯で洗う（洗顔料の種類と正しい洗顔）
- 水分を補う：洗顔のあと、早めに化粧水で水分を補う
- 油分でふたをする：乳液やクリームで水分の蒸発を防ぐ（化粧水・乳液・クリームの役割）
あわせて、入浴直後は角層が水分を含みますが、その後は急速に乾燥しやすいため、早めの保湿が大切です（入浴と美容）。室内の乾燥が強いときは、加湿も役立ちます。紫外線対策も、バリア機能を守る意味で続けましょう（UVケアの基本）。
乾燥がひどいとき、赤み、かゆみ、ひび割れ、ヒリヒリが続くときは、化粧品の使用をやめて、医療機関に相談してください。
関係する成分（詳しくは1級）
保湿成分は、「どう水分を保つか」で働きが違います。分け方や呼び方は資料によって異なるため、ここでは働き方がイメージしやすいように3つに分けています（このサイトの整理です）。
成分の名前と目的の対応は、化粧品成分の一覧の早見表で確認できます。
なお、化粧品の表示として言える範囲は、「皮膚の乾燥を防ぐ」「肌にうるおいを与える」などの効能の範囲に限られます（化粧品の効能の範囲）。
試験での問われ方（取り違えやすい点）
- 乾燥肌とバリア機能：角層の水分が不足し、バリア機能が下がりやすい状態です。
- 洗いすぎの影響：NMFや皮脂が流れ出て、乾燥しやすくなります。
- お手入れの順番：水分を補ってから、油分でふたをします。
- 乾燥と角層：乾燥した肌は、角層が厚くなりごわつくことがあります。
- 内的な要因：加齢、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、ストレスが関わります。
- 保湿成分の働き方：水分を抱え込む、挟み込む、ふたをするの違いがあります。
