ニキビ（尋常性ざ瘡）は、毛穴の出口が角化で詰まり、皮脂がたまり、アクネ菌が増えて炎症が起こることでできます。見た目や炎症の強さによって、白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビ・黄ニキビに分けて説明されます。化粧品でできるのは、洗いすぎないことや保湿などの日々のお手入れです。炎症が強いとき、痛みや膿があるときは、医療機関に相談してください。（確認日：2026年11月3日）
このテーマのまとめ：肌悩みの原因とお手入れまとめ｜8つの悩み
ニキビは「自分のお手入れが悪いのかな」と思い悩みやすいテーマですよね。まずは、できるしくみから落ち着いて整理していきましょう。
ニキビができるしくみ
ニキビは、次の4つの要素が重なることで起こります。
- 毛穴の出口が詰まる：ターンオーバーの乱れなどで角質が厚くなり、毛穴の出口がふさがれる
- 皮脂がたまる：皮脂の分泌が増え、詰まった毛穴の中にたまる
- アクネ菌が増える：皮脂を栄養にして、肌にもともといるアクネ菌が増える
- 炎症が起こる：増えたアクネ菌をきっかけに、赤みや腫れ、痛みが出る
皮脂の出口や毛穴のしくみは、皮膚の付属器官と毛穴の悩みで確認できます。
状態の種類
ニキビは、炎症があるかどうかで大きく2つに分けて説明されます。炎症のない「コメド（面皰）」と、炎症のある状態です。
| 呼び方 | 状態 | 炎症 |
|---|---|---|
| 白ニキビ | 毛穴の出口が閉じたまま、中に皮脂がたまっている | なし |
| 黒ニキビ | 毛穴の出口が開いていて、詰まったものが空気にふれて黒っぽく見える | なし |
| 赤ニキビ | アクネ菌が増えて炎症が起こり、赤く盛り上がる。痛みを伴うこともある | あり |
| 黄ニキビ | 炎症が進んで、膿をもった状態。皮膚が薄く、破れやすい | あり（強い） |
ここで大事なのは、この4つは「全員が順番に進む段階」ではないということです。白ニキビのまま治まる人もいれば、黒ニキビが自然に出ていく場合もあります。区別するのは、状態に合わせたお手入れを考えるためです。炎症が強くなると、痕が残ることもあります。
原因
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 皮脂の増加 | 思春期の性ホルモンの影響や、月経前の黄体ホルモンの増加で皮脂が増えやすい |
| 角質の肥厚 | ターンオーバーの乱れや摩擦、乾燥で、毛穴の出口が詰まりやすくなる |
| アクネ菌の増殖 | 皮脂をえさに、毛穴の中で増える |
| ストレス・睡眠不足など | ホルモンバランスや皮脂に影響するとされる |
| 紫外線 | 皮脂が酸化しやすくなり、バリア機能も下がる |
ホルモンの影響はホルモンバランスと肌、ストレスはストレスと肌でくわしく扱います。
お手入れと注意
ニキビのお手入れの基本は、「肌に余計な刺激を与えない」ことです。
- 洗いすぎない・こすらない：皮脂を落としすぎると乾燥し、摩擦で角質が厚くなります。やさしく洗い、洗顔の方法は洗顔料の種類と正しい洗顔で確認できます
- 保湿を省かない：皮脂が多くても、乾燥するとかえって皮脂が増えることがあります（肌タイプと見分け方）
- 触らない・つぶさない：つぶすと炎症が広がったり、跡が残りやすくなったりします
- 紫外線対策を続ける：ニキビがあっても、紫外線対策は大切です（UVケアの基本）
- 新しい化粧品を一度に増やさない：刺激を感じたときの原因を絞りやすくなります
化粧品の表示では、ノンコメドジェニックテスト済みという言葉を見かけます。これは、コメド（ニキビのもと）ができにくいかどうかを調べる試験を行った、という意味です。ただし、すべての人にコメドやニキビができないことを保証するものではありません。
また、化粧品の効能として言える範囲は、洗顔料の「（洗浄により）ニキビ、アセモを防ぐ」など、56項目の範囲に限られます。治療や、ニキビが治るといった表現はできません。医薬部外品の「薬用」ニキビ用製品との違いは、医薬品・医薬部外品・化粧品の違いで確認できます。
痛みや膿のあるニキビ、繰り返す、広がる、痕が気になるときは、自己判断で処置せず、皮膚科など医療機関に相談してください。
試験での問われ方（取り違えやすい点）
次の違いを押さえておきましょう。
- 白ニキビと黒ニキビ：どちらも炎症のない状態（コメド）です。出口が閉じているのが白、開いているのが黒です。
- 赤ニキビと黄ニキビ：炎症のある状態です。黄ニキビは膿をもっています。
- ニキビの原因菌：アクネ菌が皮脂を栄養にして増えます。
- お手入れの基本：洗いすぎず、保湿を省かず、つぶしません。
- ノンコメドジェニックテスト済み：コメドができにくいかを調べた試験の表示です。ニキビができないことの保証ではありません。
- 化粧品の効能：洗顔料で「（洗浄により）ニキビ、アセモを防ぐ」と言える範囲です。ニキビを治す、という表現はできません。
