くまの種類｜青ぐま・茶ぐま・黒ぐまの違い

くまは、目の下の皮膚が暗く見える状態で、原因によって青ぐま（血行不良）・茶ぐま（色素沈着）・黒ぐま（たるみによる影）の3つに分けて説明されます。目の下の皮膚はとても薄く、原因が重なっていることも多いので、見分け方は目安として使い、続く場合は医療機関に相談してください。（確認日：2026年11月3日）

このテーマのまとめ：肌悩みの原因とお手入れまとめ｜8つの悩み

「くま」と一言でいっても、疲れ顔に見える原因はさまざまですよね。色の違いに注目すると、整理しやすくなります。

くまの種類と原因
見分け方（診断ではなく目安）
種類別のお手入れとメイクでのカバー
試験での問われ方（取り違えやすい点）
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くまの種類と原因

種類	見え方	原因	背景
青ぐま	青っぽく、青黒く見える	血行不良	目の下の皮膚が薄く、血流がとどこおると、血液の色が透けて見える。寝不足、冷え、目の疲れなどが背景
茶ぐま	茶色っぽく見える	色素沈着	摩擦や紫外線などでメラニンが増える。目をこする習慣、強いクレンジングなどが背景
黒ぐま	影のように黒っぽく見える	たるみ	加齢などで目の下がたるみ、ふくらみの影ができる

目の下に限らず、皮膚が薄い部位は、血管の色や影が見えやすくなります。複数の原因が重なっていることも珍しくありません。

見分け方（診断ではなく目安）

自分で確かめるときの目安は次のとおりです。あくまで目安で、診断ではありません。

試し方	変化	傾向
指で目の下を軽く横に引っぱる	薄くなる	青ぐまの傾向
同じく引っぱる	変わらない	茶ぐまの傾向
目の下を温める	明るくなる	血行不良（青ぐま）の傾向

見分けがつかないとき、くまが急に濃くなったとき、片側だけのとき、目の周りの腫れやかゆみを伴うときは、自己判断せず、医療機関に相談してください。

種類別のお手入れとメイクでのカバー

種類	お手入れの方向	メイクでのカバーの考え方
青ぐま	温めて血行を促す（ホットタオルなど）、やさしいマッサージ、睡眠、冷え対策	青の補色になるオレンジ系のコンシーラーで目立ちにくくする
茶ぐま	摩擦を避ける、紫外線対策、メイクをやさしく落とす	イエロー系のコンシーラーで色をなじませる
黒ぐま	保湿と紫外線対策でハリを保つ。化粧品だけで目立たなくするのは難しい	影をやわらげる明るめの色を使う

青ぐまの血行を促すケアは、入浴と美容、睡眠と美肌、リンパとマッサージで、メイクはベースメイクテクニックとベースメイクの基本で確認できます。茶ぐまのメラニンについては、シミの種類とできるしくみが関連します。

化粧品の表示では、くまが「消える」「治る」といった言い切りはできません。化粧品が言える効能の範囲（56項目）と、メイクで目立たなくみせる効果は区別されます（化粧品の効能の範囲）。